28 мая 2020г., четверг

   Психологом отделения социальной помощи семье и детям (Приволжский район) проведено индивидуальное дистанционное занятие с получателем социальных услуг на тему «Как справиться с тревогой?».

   Цель занятия: научить приемам саморегуляции эмоционального состояния, использованию резерва положительных эмоций.

   В ходе онлайн - занятия была предоставлена информация о способах снижения тревожного состояния:

   - избегать информационного перенасыщения, вызывающего тревогу или панику

   - занятия спортом, физическая активность

   - переживание позитивных эмоций посредством просмотра жизнеутверждающих фотографий и роликов в интернете

   - найти хобби или освоить новый вид деятельности, почитать для души, порисовать;

   - не терять чувство юмора, которое является психологической защитой, позволяющей избавиться от избыточного эмоционального напряжения.

   Упражнения «Неприятность эту мы переживём», «Моё настроение», «Словарь хороших качеств», «Место силы» с использованием метафорических карт способствовали обучению моделям поведения в кризисных ситуациях, повышению уверенности в себе, снижению психоэмоционального напряжения.

   Посредством обратной связи стало понятно, насколько актуальна и своевременна поднятая тема.