28нче май, пәнҗешәмбе, 2020нче ел

   Идел буе районы гаилә һәм балаларга социаль ярдәм бүлеге психологы социаль хезмәт алучы белән "Борчылуны ничек җиңәргә?" шәхси дистанцион шөгыль уздырды.

   Шөгыльнең максаты: эмоциональ халәтне үзрегуляцияләү алымнарына, уңай эмоцияләр резервын куллануга өйрәтү.

   Онлайн-шөгыль барышында хәвефле халәтне киметү ысуллары турында мәгълүмат бирелде:

   - бочылу яки каушау китереп чыгара торган мәгълүматлардан читтә булырга;

   - спорт белән шөгыльләнү, физик активлык;

   - Интернетта тормышчан фотографияләр һәм роликлар карау юлы белән уңай эмоцияләр кичерү;

   - хобби табу яки яңа эшчәнлек төрен үзләштерү, күңел өчен уку, рәсем ясау;

   - артык эмоциональ киеренкелектән арынырга мөмкинлек бирүче психологик яклау буларак юмор хисен югалтмаска.

   Метафоралы карталар кулланылган "Бу күңелсезлекне кичерербез","Минем кәефем", "Яхшы сыйфатлар сүзлеге", "Көч урыны" күнегүләре кризис шартларында үз-үзеңне тоту модельләрен өйрәтүгә, үз-үзеңә ышанычны арттыруга, психоэмоциональ киеренкелекне киметүгә ярдәм итте.

   Кире элемтә ярдәмендә күтәрелгән теманың ни дәрәҗәдә актуаль һәм вакытлы булганлыгы аңлашылды.